我今年14岁,男孩子,我吃盖种盖补钙好还是龙木壮骨颗粒补钙好?

要想补钙，不妨平时多吃些富含钙的食品，如虾、豆制品、牛奶、芝麻酱、西红柿、排骨等；另外，还要多晒太阳、经常锻炼身体，这样可以促进钙的吸收。

多睡觉，少上网，就能那个长高，补钙没时间吸收也白搭