怎样把基础力量转化为打击力量

学学传统武术 就知道了
1要学会 用腰发力 局部的力量在大 敌不过整体
2扎扎马步 力从脚起 所以腰腿功是 所有武术的根本
3学会放松 不要做机械的发力 放松下来才会 消除紧张 肌肉才能有弹性
4学会呼吸 不是只一般新陈代谢的呼吸 是发力时的呼吸 一息一呼间的 差别很大
5加强局部力量 只有局部力量得到提升 整体才可能会更强

速度 动作的简洁性

你所说的基础力量是持续的 而真正要想得到打击力量则是需要一种颠峰瞬间爆发的力量

打击力量是需要渗透的而不是持续 这里有打拳击或是散打的 说自己能打多少多少磅什么的 这都没用

打到身体上的痛疼感跟这个数据是有出入的

1 打拳时 心神平和 力发一点 也就是永远全身的力量集中一点击出
2 当力发挥到极限急时收力 出拳发手打到目标收声 (这也是一种简单呼吸方法 和内力差不多吧)
3 速度 只有速度才能体现出力量 而且武术最终所追求的也只能是速度

唯有速度能在武术当中解决一切的问题

记的我的跆拳道老师给我大体的讲了一次 比如说 我手拿脚把 让别人踢 也许他力大 或是我一不留神 手中的把就会飞出去 但真正踢的狠打到人身上有效果的不一定是靠力量 我教练示范了踢了一次 我感觉手臂真有麻麻的感觉 而且他踢那一脚速度非常快 而且只是点了一点即便回力

应该这样理解吧? 持续加力 反而后使受打击面扩散从而疼痛减少

讲了这些好象没多大用 不过我只是希望你能理解 这样练起来就比较方便

成本

多做增强爆发力的训练,击打的力量不仅由基础力量决定,更重要的还是爆发力和速度,李小龙就是很好的例子.

加快自己的击打速度和爆发力,就可以很好的把你的基础力量转化成击打力量了,加油~

希望可以对你有所帮助,呵呵.

爆发力,多练习100米冲跑.打拳时要配合腰肩,把肩送出去.脚要稳,步法要灵活.没事多假想你前面有人,多冲一下拳.打拳时手拿1KG哑铃.

要有足够的爆发力，再就是要有正确的打击姿势也很重要的，我的教练说要练