请问,家常十大有益蔬菜是什么

世界公认的十大健康蔬菜:
马铃薯：能包裹维生素C，富含淀粉和蛋白质

四季豆：富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适

绍菜(又称大白菜)：富含维生素C，对肠胃有益

茄子：含糖，蛋白质及多种维生素，有清热，通肠的效果

粟米：能帮助消化，预防便秘，降低血脂

菇菌：能有效抑制癌细胞，降低胆固醇

节瓜：富含维生素B，C，能预防感冒

西兰花：富含维生素和铁，钙，能预防贫血，抗癌

西红柿：富含维生素及铁，钙，镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病

灯笼椒：富含维生素C，有美容，舒缓神经紧张，增进食欲的功效

最健康自然受到大家的欢迎!

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