我为什么老担心自己会长胖啊？要是不会长胖就没那么多烦恼了。

因为你内心定义胖是负面不好的，意味着外形不够好，别人看了可能不喜欢，自己也不喜欢。都是负面的。
所以你压力比较大。你真实的想法是希望自己好！
但是你有点自卑，习惯从担心胖的那边去看待问题，
你可尝试从提醒自己更苗条的那边去看待自己，
不管现在你什么状态，都要先接受自己，
不要老是用否定自己的态度，
这样没有人会快乐的！老是心事重重！
你想是不是。
看事情的角度改变了，
你的心情好了，
身体收到良好的信号，压力也少了，
自然看上去很有朝气很健康可爱的样子，
难道不比每天忧虑的样子看上去更好么！

有些人天生就胖
瘦不下来的
有些人天生就瘦
怎么吃也胖不起来的
所以我们只要不暴饮暴食
不做绝食这些愚蠢的事
那我们的身体就会拥有很自然的美丽!
自然才是美!

长胖就是身体的输入大于输出了 就是吃的多消耗少。而且平时要养成好的饮食习惯，少吃高热量食物，尤其不要直接摄入脂肪，饮食要有规律，多做有氧运动最好，不但可以保持好身材、加强身体素质还可以让人充满活力减轻压力。

不要给自己压力,越有压力越容易长胖,吃食物时自己主意点就行了,热量高的就少吃点,多吃低热量食物.

心理作用 放轻松就好了