有抑郁症怎么办？

我也曾有和你一样的感觉，甚至比你还严重些。但我首先要恭喜你，因为你正在经历从一个孩子向一个成人转变的过程。这在个过程中，你思考得很多，比如生活的意义、社交的意义等等。而且你也开始重新对自己、对生活、对社会产生新的认识。你很烦，只能说明你的思想更深刻。这个过程是痛苦的，你会发现周围没有人能够理解你。但只要勇敢健康的活下去，很快你就会发现——生活仍旧五彩。
在这里，我想以一个大哥哥的身份给你提几个建议：
1、你可以咨询一些心理医生，阅读一些心理书籍（不要大厚本的，有一类科普的，生动、浅显、有趣）。
2、不要用一些永远没有答案的问题来困扰自己，比如：人活着是为了什么？
3、把主要精力放在学习上。我当年也是在校的时候，似乎一下子就陷到了悲观的泥潭里，痛苦不已。而今天回头看，却只后悔没有把当初的大好时光，放在学习上，以至现在工作上不如意。学校是很烂，但我们的未来是自己的，千万要抓住时间，尽量提高自己的知识准备。一旦毕业了，投入到紧张的工作中去，你会发现社会也有精彩的一面。
4、尝试作一些放松活动。那时候，我常常整夜失眠，我自学了放松疗法（就是试着把全身肌肉放松），坚持了大约半年，发现效果不错。你也可以出去走一走，去用一种新的眼光去观察你的城市。也可以试试短程旅游。
5、另外，一是你现在并不是抑郁症，当初我都那样了，大夫还说不是呢。二是人际交往是很重要的，即使你再有能力，人际关系不行，以后也很难在社会上出头。人际交往是需要练习的，它也有一些自身的规则。
最后，真心地祝你早日恢复生活的信心，更加快乐地面对明天。

现在人们生活或学生学习的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得抑郁。你该如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整工作或学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
心情紧张的发泄方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；在坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到