UC知道为什么我早上醒来却感觉很疲惫？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 00:31:55
我只要睡着就做梦，并且都是紧张、热闹的场景，经常梦到跑步、坐车，或追赶着要去某个地方，早上醒来就感觉全身疲惫，请问我该怎么避免这种情况，我睡眠质量不好，导致我白天无精打采。
如果条件允许的话,你应该在9:30左右就先做好入睡准备,做一些舒展拉伸性运动,或瑜珈冥想.充分放松自己.喝一杯热牛奶,并在枕边滴2至3滴法国高地的熏衣草精油,就OK了.切忌强迫入睡,放松心情是关键.
有轻度的神精哀弱,要多加运动
睡觉前脑子里面想的事情太多
恭喜你.
发梦多证明睡眠不好
昨天晚上玩得太累
神经哀弱