我是一个初三的学生 请问怎么能在家里用哑铃简单的锻炼一下肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 19:11:20

初中学生建议不要刻意练，要是把肌肉练出来就张的不高而且慢，等身高固定下来可以努力练，建议跑步，篮球之类的

只要坚持运动 什么都行 一天最少40分钟 持之以恒

跑步加俯卧撑是最好的锻炼,耐力和力量都能练到

有很多适合初三学生的运动,你非得炼哑铃呢.真是的....