父母年纪慢慢大了，我想问一下中老年人如何健身？简单的健身方法有哪些？谢谢！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 01:36:28
父母平时很忙，没有时间去健身房训练，请教一些简单的健身动作，或者健身操之类的，谢谢！

适量运动并不一定非要专门的时间或专门的地点。如两腿能办到的事，就不要用代步工具，走走路爬爬楼梯，都是很好的锻炼方式。闲暇的时候能散步1小时左右就很好，如果长期坚持效果会更佳。

太极！

快步走，游泳，能买台跑步机在家用最好。