集体跳大绳的最好方法

学校比赛跳大绳，就是很长的那种跳绳。以班级为单位，两个人摇绳，其他同学一个一个的跳过大绳，注意是一个人一个人的跳，在规定时间内累计跳过最多的获胜。
我想问一下，怎样能跳的多一点，有什么具体可实施的方法吗？谢谢，最好有跳的过程中的技巧。谢谢

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