越想忘记可越忘不掉，而且心越烦

"越想忘记可越忘不掉，而且心越烦"这是什么原因呢？
心理学告诉我们：努力地去忘记实际上是对所希望记忆的内容的加强，每一次企图的忘记都是一次咀嚼和加强，这是心理学的逆定理。所以，最好的忘记是理解和淡化。

在一次一次的加强下，您当然无法忘记，而你的内心却渴望着忘记，这种冲突就形成了较强的内心压力，使您感觉到内心的烦躁。

当我们需要达到某一目标的时候，一定要注意我们的方式是不是正确，如果是南辕北辙，就会出现越努力越向相反的方向发展的情况。

转移自己的注意力``
看书`之类的`

你就不要去特别在意，就当是跟平常发生的事情一样，生命中 的小插曲吗，也不要在空闲的时候去回想，就像上面那位说的，转移注意力，做一些自己喜欢的事情。

时间长了就好了，不要刻意去想，若想起时出去逛逛街，和朋友谈谈心或蹦蹦迪都会好一些

顺其自然吧