经过长时间自卑的人,要多长时间才能正常?方法为何?

一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。

最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。

竞争不公最容易铸就老实人的性格缺陷

性格本是一个中性词，一定的环境造就一定性格的人；如果老实人在没有竞争的环境或竞争十分公平的环境里，则其性格就是正向集成；因为它没有竞争不公问题的影响，当然其性格是一种激励的完善。然而如果在一个竞争不公的环境里，老实人的性格不适应潜规则；结果潜规则的效应致使老实人的性格缺陷无限集成，通常表现如下：

（1）知足

老实人不知道自己潜规则的利益位置，所以只能用最低水平作为满足自己追求的界限。因此老实人只要有吃有穿，腹饱体暖；就能感到满足。他们对平等权利或利益没有一点欲求，所以在性格上竞争意识不强。

（2）自满

由于老实人通常被压在最低层，因而对自己的总认为是最好的；甚至认为自己应该成为别人效仿的标准。同时因为老实人很少有与外界来往的机会，所以他们根本不知道社会进步与自己的关系；被封闭的人怎么可能有更高的追求呢?从而在竞争与分配不公的