怎样减轻学习与生活中的压力

心理问题，你怕考试考不好，只有两个原因。

一是，你学习不错，但外界压力太大，相信自己，嗯？

二是，你本来基础不是很好，所以怕考试。那就要加油了。

初三了，不是小孩子了，对自己的前途，目标应该有个全新的认识。

父母并不是一味的会看你成绩什么的，主要是看到你的进步。

努力就好。

加强自己心理素质，劳逸结合。

初三都这样，，中考，高考，那都是种障碍，明白嚒？

加油。

主要是应该合适地放松生活，如果了解就具体如下：
当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸。
离开令你紧张的是非之地。站起来，走出办公室，到走廊或户外去，换换环境，呼吸点新鲜空气，用几分钟的停顿整理一下思路。
找个舒服的姿势坐下来，彻底放松自己，专注于自己的呼吸，一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，而会随意地思想，没关系，坚持一段时间就会见到成效。忘记工作，让自己进入到一种全新的世界中。
对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色（多去看看绿色的植物吧！）
用比较热的水洗脸或者洗澡，水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击能按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。
主打：大声读英语！！几乎有了以上的全部有点了，同时可以起到学习的作用了，这我考试经常的用，非常有效，而且自信很多。
以上的....希望你成功摆脱压力！取得好成绩！

我与楼上的看法差不多，我觉得其实你不用这么在意你说的书的事情，你的心思主要在学习上，所以对其它事情不上心是绝对正常的。再说这次是期末考试又不是中考，你不用太紧张。其实当不心情不好，或者紧张的时候，你要找一个空气好的地方，放松，做深呼吸。也许你学习的地方环境不好，毕竟冬天室内通风不好。

在空闲时间多参加体育锻炼.比如早上傍晚跑跑步后再去学习.

那还不简单
拥有啊Q精神就行了
不得 凡事都要想开就行了

一乐观的心情去对待一切,不要太在意,做不到就放弃要知道放弃不等于失败