请问跑步怎样避免腹痛？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 15:01:01

我每天都在练3000米长跑，在下午练跑时有时右腹不痛有时右腹会痛（主要是右边）。我不知道是怎么一回事!我们明天就要靠3000米了！如果腹不痛肯定能及格，腹痛则不可能及格！我该怎么办呢？急求解答！！

先慢慢的跑一圈，再慢慢的加速。我当初也是这样的，不过在考试的时候第一圈我是最后一名，慢慢跑开了就追上去了，后来我得了第一，两回都是。还有要调整呼吸。

考试之前先慢跑2000米，一定要慢，然后休息五分钟，这五分钟来回走就可以，保持心率在100左右，不会影响你成绩的。
你之所以疼，是因为加速太快造成的，也就是缺少热身的结果。你把热身补上就可以了。

慢慢跑吸气吐气的时候慢点

跑步时可以吸住腹部会减轻疼痛
我平时就这样