一个人对生活顾忌太多应该怎样放松？

我原来也有一些相似的心态。后来我采取了置之不理的态度。一切随它去。Let it be .一想得多就转移注意，再有，要告诉自己人生的缺憾无处不在，完美是不可能的。做什么事不追求十全十美。运动和旅游对人的身心都有很大的好处。想得多就去运动，去旅游，不一定去旅游胜地，随便一个离大自然近的地方就行。

《般若波罗蜜多心经》：
观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色。受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽，无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故，菩提萨，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅磐。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛，揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。

不是让你信佛，我念过，只觉得心里一片清明，好像再看什么都不一样了。试试。或者下黄安的传灯（心经版）听听，要不你把信箱或QQ告诉我，我传给你。

放松自己最好的办法。就是把心理的烦闷诉说给你想跟他说的那个人听。

多参与户外或集体活动,放松心情;学会有效计划自己的人生,不必超强给自己加压,什么事情要量力而行,一步一个脚印,每步走好了;选取一项自己的业余爱好,学习并发挥;保持一颗平常心,学会欣赏自己.

一切随它去多参与户外或集体活动