什么是健康？ WHO提出“健康”包括哪些方面的健康？

健康是指生理上的健康和心理上的健康
世界卫生组织提出真正的健康要”五快”“三良好”
吃的快、便的快、走的快、说的快、睡的快
良好的道德，良好的人际关系，良好的为人处事能力

三种运动让你获得一个全面健康的身体：有氧运动：一切运动大肌肉，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的中低强度运动运动，叫做有氧运动。这种运动通过有氧代谢提供能量，称为有氧代谢运动(有氧运动)；有氧运动包括：快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操、瑜伽等。有氧运动可以有效提高心肺功能，也是减肥的主要手段。重量训练：利用哑铃、杠铃、组合器械进行的训练，这些训练由无氧代谢提供能量，强度比较高，也成为称为无氧代谢运动(无氧运动)。重量训练主要加强肌肉素质、提高新陈代谢的主要手段，也是塑造体型的有效方法。柔韧练习：柔韧练习即伸展练习，是低强度有氧运动的一种，柔韧练习可以帮助你获得一个柔软的身体，也是进行热身和放松练习的常用方法。