奔跑时怎样呼吸最合理

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/10 12:42:49

拒绝长篇大论/谢谢^^

看怎么跑了～一般的中长跑，开始时四步一呼四步一吸，感觉有点儿累时，三步一呼三步一吸，再累了，两步一呼两步一吸～
呼气时嘴巴成小小的圆形，吸气时舌尖抵住上鄂，以加热空气～