冬天是不是很容易让人困乏、没精神！

冬季应早睡晚起
冬季天寒地冻,草木凋零,动植物多以冬眠状态以养精蓄锐,为来年生长做准备.人体也应该顺应自然界的特点而适当地减少活动,以免扰动阳气,损耗阴精.所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起,有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄,对健康有益.
现代医学研究也证实,冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发呼吸系统疾病,同时也可以避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病.充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强,有益于预防疾病.