跳绳多长为宜？

若说绳子（单人跳）的长度：单脚踩住绳，两手握绳把与肩同高就行。

朋友，是你自己跳还是几个好友一起玩啊？？绳也分为两种，有两人摇、供多人跳的长绳，和单人双手摇绳、自摇自跳的短绳。
一般没有规定多长，都是根据自身情况，自己感觉最合适就好。
标准就是：当你一个人玩的时候，你自己觉着舒服；当你和好朋友一起玩的时候，大家都觉得舒服。

从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。