怎样可以防止腰椎间盘突出

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 05:21:14
我以前得过腰椎间盘突出。现在又发作了。。不知道有没有什么好的方法预防腰椎间盘突出在次发作。。有哪个大哥大姐可以告诉我吗？

父亲患有椎间盘突出。

一个老中医的有效办法是：坚持每天在房间里跪地爬5－10分钟。

这样的方法看似有点儿戏，不过效果很好。

做大飞燕，小飞燕，拱桥式，锻炼腰背肌，腰腹肌。

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