UC知道三天瘦三公斤，每天应散步多久？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 18:08:09
我不迟早晚饭，午饭正常吃，九成饱。那么我想三天瘦三公斤，每天应该散步多久？
注意，因为在放假，我除了散步每天基本上没有什么别的运动了。
我的意思是我不吃早晚饭。上面打错了……
注意，因为在放假，我除了散步每天基本上没有什么别的运动了。
我的意思是我不吃早晚饭。上面打错了……
一定要吃早饭，如果不吃早饭会失去每天50%的营养，而且不吃早饭减的不是脂肪而是肌肉
散步的话，应该是40分钟，外加再做些仰卧起坐....
建议你吃早饭 我减肥的时候也像你这样 但是时间长了发现不吃早饭实在不行 早饭吃点好的 然后中午最好吃8成饱 建议不要吃9 但是开始你肯定做不到 我是1个月后才做到的 晚上吃6成饱 这样应该行的
我建议你不但要散步还要跑不 建议每天跑20分钟 散布40分钟 运动 最好是足球 因为足球最累了 而且最有激情了 从累中寻找激情
最重要的是坚持 我的毅力就不好 坚持了2个月
但是如果实在坚持不住可以适当减少不要硬撑着 千万不要放弃
a hour or a and half hours
一个小时,最少了