不吃饭锻炼有什么坏处？

不宜空腹运动，不宜在早晨日出之前运动。运动时会消耗身体内的糖原，一般运动时间要选在饭后一个半小时，或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分。如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果，还会有副作用。

造成体内能量不足，胃部会有不适感，严重者会晕厥。

无好处，我试过饿着跑步，结果胃揪筋，疼得想死一样