补钙喝奶有哪些学问？

二者的含钙量相差应该不太大，可以根据他自己的喜好，不过肠胃不太好的人最好还是喝酸奶。

富含钙的食品有很多：如芝麻酱（钙含量比牛奶还高）、海产品（鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等）、豆制品、蔬菜（金针菇、胡萝卜、小白菜、小油菜、西红柿等）等。

多食含钙食品的同时，也要注意多晒太阳，使人体产生维生素D， 以促进钙质的吸收。另外，还要经常锻炼身体，增强身体免疫力。

酸奶好，酸奶里面有益生菌，即健胃又补钙，一举多得。

还是酸奶好。但世界有许多地方的孩子，根本就没有乳制品的摄取，到老也没有骨质疏松。有很多食物是可以补充钙质的，而且人体易吸收。