我180cm为什么还不能抓到篮框？

算一下：180CM
你伸直手臂在头上，一般人都是正好在臂弯处到头顶，然后是自己的两拿。算你手指张开25CM的话，两个就是50CM
好，你180+50=230CM。就是说你光着脚伸高手臂能摸到2米30的高度。
再加上你穿上鞋，算2.35米吧。

篮球框离地3.05米。3.05－2.35＝0.70米。
就是说你还要跳起70厘米才能摸到蓝框！如果扣篮的话，至少要90～100CM

看到了吗？正常人一般弹跳高度都在70CM以下。就是说1.80米的人摸蓝框也需要锻炼。

增加弹跳的方法有很多，主要就是加强腿部肌肉的力量。

长再高你弹跳不行，永远都摸不着篮筐啊
当然了，除非你长的非常之高，呵呵
多练练弹跳，我相信你一米八的大个摸篮筐应该是很轻松的事情
我们学校有一个同学，个头与我差不多，都一米七多（先天条件远不如你啊）但很容易能摸到篮筐，甚至扣篮。他弹跳很好，我就差远了，连篮板都摸不着

我初小开始练习弹跳指望有朝一日灌蓝.现在180了也只能抓蓝圈，没能灌篮.最终也只能搭上板凳拍张照片就踏上为社会主义事业而奋斗的岗位上了.

知道绑在脚上的沙袋嘛？很多规格，100快左右一对，每个5斤重，可以每天带在脚上，会有助于你的弹跳力～
换双适合脚的篮球鞋也有帮助的

最重要的是力量，腿部肌肉力量最重要，摸高什么的都不会起到显著作用，只有你的力量足够练蛙跳摸高才会起到作用，压力量吧！

你可以多练下原地起跳！或问下体育老师！ 挖跳对增加跳高没用的！