男性，大腿粗，屁股大，腰身浑圆，如何才能减得掉？

建议你跳绳吧~每天早晚各跳1000次约分4次跳完·
就是跳到大汗淋漓！稍微节食！

我有个朋友也试过！一个月能减5公斤！

颂经

心理减肥+多锻炼

估计除了改善饮食外. 别的方法都不有效.

还是练成肌肉吧,

这个容易点，

多锻炼下， ,

额得神，颂经，这也可行，太搞了

游泳应该行