如何升高投篮命中率？

1、无球的时候。对于一般业余篮球比赛而言，防守不会很严密，使用扩大防守的队伍更少，不难寻找到投篮的空位，如果身体条件不是特别好，突破不是特别厉害，那么应该多试试无球掩护来寻找空位。
2、持球的时候。很多人喜欢队友来做掩护的时候跑到队友的正后面跳投。这是不正确的。如果喜欢队友帮掩护后选择投篮而不是突破的时候，队友的正后方不是最好的选择，原因有几点：1、队友影响瞄篮了。
3、队友的身体会影响举球的动作。
4、如果队友切入了，想传球给队友时是从队友的正后方传给他的，队友接这样的球容易失误。正确的做法应该时绕到给掩护的队友的另一侧的后面位置，这样前面这几个问题都不存在了。以前经常用这招的，如果防守方换位，并上前封盖，就传球；不来的或者上来晚了，就直接投篮了。
5、后仰投篮。这招是很多新学篮球的学生觉得很酷的一招，并且认为后仰的角度越大越好。这是错误的，后仰的角度应适中，否则容易造成身体失去平衡。还有一点就是后仰投篮最忌讳的就是有挺腰的动作，这样最易造成身体重心不稳，投出去的球当然不会准了，记住后仰的时候一定要将腹部的肌肉收紧，保持重心的稳定，如果做不到的话，证明腰腹力量太差了，多练练仰卧起坐！
6、后撤步投篮。这也是主动拉开与防守队员空间，为自己创造投篮空间的办法。但是后撤步要注意的就是要根据自己的身体条件来做，如果没有很好的腿部力量，建议不要后撤太大，否则难以控制自己的重心，也跳不高了，得不偿失啊。
7、、最后就是多练习多打比赛了。如果能做到，每天500个三分球，500个跳投，500个罚球一天，坚持练一个月，投篮技术会突飞猛进的。

首先要知道投篮不是一两天能练准的，最需要的是持续的练习和保持手感．现在说说练习方法，先从姿势开始，好的姿势是投篮命中率高的前提，千万别指望能像马里昂一样烂姿势却能投准，那样毕竟是少数．先练站投姿势，在手臂上绑上沙袋，开始轻点，然后按站投的方法站在近的地方投，注意手不要歪了，这样你卸重后面对球即使远投也自然能保持正确的姿势．接下来不要急，先从投篮板开始，就是跳起后投到篮板上只注意姿势和跳起时的感觉至于投多高粘的到不都先不管．在能保持正确姿势后找同伴给你穿球，保持节奏感，多练．最后练习有人防守投篮．就是让同伴跳起或站原地干扰，你要不断练习直到能适应．因为比赛中当然会有人防