24岁了再健身效果怎么样啊?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 19:05:24

我属鼠的,马上24岁了,或者说已经24了。从小身体就很弱，而且也没什么时间锻炼（时间全献给九年义务教育、三年高等中级教育和网吧游戏厅了，呵呵）。最近这两年，体重增的快啊，180CM的个儿从两年前的80公斤长到现在100斤出头了，体质还是很差。现在工作了，有时间了，（相对于上学时的披星戴月）想好好的锻炼下。请问这个岁数锻炼效果怎么样啊？如果苦练的话，能不能变的像从小锻炼的人（比如体校那些）那么强壮呢？或者说不和他们比就练成一般的很强壮也行呀。如果不行，我就不费那么多时间和精力了，只要把肥减下来就算了。如果行，有没有什么系统的锻炼方法好推荐啊？或者指个大方向也行。

少吃多活动，特别是晚饭更要少吃。锻炼如果为了减肥，建议你在每天上午11点活动最好，这时消耗身体脂肪最多。24岁也不迟，贵在坚持。

BU WAN YA

你身高已经很高了，不用健身了

练练胸肌男生没胸肌穿衣服不好看的哑铃

你这个年龄跟身高把身体锻炼一下还是很有前途的锻炼的方法很多上面的朋友也都介绍了好多好的办法一定要方法合理最主要的还是贵在坚持吧因为如果你不能坚持锻炼下去体重会反弹的非常快那时候就格外被动了！

永远不晚

24岁了再健身效果怎么样啊? 关于健身怎么样效果好？怎么样健身怎么样健身`` 冬季该如何健身！！练健身快半年了，很有效果，不想放弃！！最近健身效果不太好健身半年的效果如何改变"鸡胸'，我是男生，现在在健身，但胸部效果还是不明显，有谁能教我啊！！谢谢了哈尔滨有浩沙健身吗？环境怎么样啊？谁可以详细介绍下啊，谢谢了十八岁健身要注意什么才能效果明显？