我必须要在两个星期之内减12斤因为要参加一个比赛，什么方法最快？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 21:51:34
我必须要在两个星期之内减12斤因为要参加一个比赛，什么方法最快？？
然后要最实惠最安全。

不吃不睡

可以吗？我也期待答案。

只喝不吃 而且不能喝鸡汤碳酸饮料之类有油 有糖的 简而言之就是戒糖戒淀粉 还要坚持有氧运动 在半小时以上 保持排便正常可适当饮用中药排泄

不吃不睡就不用了,你呢不要吃太多肥腻的东西,多喝开水,多运动就好了

晚饭少吃，少喝水 多运动