嗜睡!?~~~~~~~~~~~

年轻嘛，这是再正常不过的了。

所谓“三十之前睡不醒，三十之后睡不着”嘛。

别担心了，忍忍就过去了。

一、首先你去医院体检一下，是不是有其他原因造成的；

二、如果不是身体上的疾病，只是生物钟错乱造成的，那么最好、最有效的解决办法就是调整你的生物钟。生活尽量规律，养成准时睡觉、准时起床的好习惯。

三、平时饮食上注意营养均衡，经常锻炼身体，以增强身体抵抗力。

不算嗜睡吧，我跟你作息时间差不多。

随身带上绳子和锥子，头悬梁、锥刺股。

睡眠不规律造成的。
首先明确一点，嗜睡是一种疾病，您这种情形还不能判断您是否为嗜睡症，我把现在通用的嗜睡症的自测表贴给你，仅供参考：

嗜睡量表Epworth sleepiness scale(ESS)

在以下情况有无打盹、瞌睡的可能性 得分

坐着阅读时
看电视时
在公共场所坐着不动时（如在剧场或开会）
长时间坐车时中间不休息（超过1 小时）
坐着与人谈话时
饭后休息时（未饮酒时）
开车等红绿灯时
下午静卧休息时
总分
注:
①评分标准: 从不=0 分; 很少=1 分; 有时=2 分; 经常=3 分;
②如得分总和超过9 分，即可能存在嗜睡。

如果您想得到比较专业医生的指导，建议您填一份嗜睡症的电子病历，电子病历的网址是http://www.shishui.cn/shishui/index.asp ，

给您日常生活中的几条小建议，应该对改善您嗜睡症状有所改善：

1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。

2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。

3、饮食营养丰