才20岁，头发掉的厉害，爱出油，头发变的很细~

一、醋可帮助头发恢复柔顺控制油脂。用醋打湿头发，自发根至发梢轻揉2-3分钟,最后洗净头发，可让头发恢复柔软度，还可起到控制油脂过度分泌的效果。
　　二、蜂蜜和蛋清混合是头发最好的营养。将蛋清和蜂蜜混合，涂抹头发上，再按摩头部几分钟，用热毛巾包裹头发5-10分钟,清洗干净即可。能有效补充头发所需营养。
　　三、葵花籽油搭配香蕉泥可滋养头发。捣烂的香蕉泥加上1茶匙的葵花油混合涂抹头发上，在洗发前热敷30分钟，可以有效滋润干燥头发。
　　四、芒果能让头发更有光泽。芒果去皮去核捣烂成糊，加入橄榄油和新鲜柠檬汁。洗发之后涂抹。芒果所含丰富维生素和矿物质能令头发更有光泽。
　　五、芝麻油可减少干性头发脱发。稍微弄湿头发，抹上滋润的芝麻油，包上热毛巾30分钟，再进行一般的洗发程序，可以改善容易脱发的干性发质。
　　六、番茄汁可消除头发异味。将番茄捣烂成汁，在清洗头发之后涂抹到头发上，裹上毛巾15-20分钟后洗净。可去除头发上的不良气味。

和吃的营养与否无关.

别以为头发油就不能多洗.不注意头皮的清洁卫生,油脂分泌过多,毛孔被堵塞,毛馕里都是油,头发就爱掉.

给你打个比喻吧,有的人戴了很久的戒指取不下来,是不是抹点油就很容易摘掉.

建议你使用可以去螨的洗发水,护发的时候也只将护发素涂抹于发稍.

头发一但有出油的迹象,就立刻洗发,最频繁一天一次,不要超过3天还不洗头.具体根据你的出油情况.

"每天梳头皮100次"这种作法要不得.还可以用生姜切片,抹头皮来刺激生发.

营养会越来越油的
应该控油，如果头发真的很少的话可以考虑植发
那些什么生发的都是没用的