吃好饭什么时候才能运动

一般半个小时以后就可以运动，刚开始运动时，不要马上做剧烈的运动，先活动一下四肢，然后开始运动，
许多人说吃完饭不要跑、跳，否则会得“阑尾炎”。那是因为食物摄人体内，首先到达胃，然后再进入小肠，最后进入大肠。阑尾位于小肠终末端，所以，从理论上讲，吃饭立即运动，食物不可能如此迅速通过这么长距离被“颠入”盲肠甚至阑尾而引起炎症。但是饭后运动，有时确会引起腹痛。原因是运动时震动肠胃，使连接肠胃的肠系膜受到牵拉引起腹痛。
　　即使不出现腹痛，饭后运动也不可取。因为运动和消化都在争血液，会造成消化不良。饭后最好休息1－2小时再进行运动为好。

要先休息半小时

我们吃过饭后，食物的消化吸收是由人体内的消化器官来完成的。如果饭后去做剧烈运动，血液分散到全身的肌肉中去，消化器官的血液供应就会减少，这就会影响食物的消化吸收。另外，由于饭后肠胃里被食物装得慢慢的，运动时会使肠胃受到震动，往往会产生肚子疼痛。

一般慢跑的话，1小时以后效果比较好；如果是练习瑜伽，就要等上2、3个小时。

最少半个小时以后，不然会伤胃，会影响消化与你想要的运动效果

30分钟后

想什么时候运动就什么时候运动，都行