怎么治疗中度焦虑症和抑郁症

你好，你说由于工作压力大造成焦虑和抑郁，症状为烦躁，心情不佳。那么他是先焦虑呢还是先抑郁呢？如果他是先抑郁后才产生焦虑的，那么就必须先治疗抑郁，抑郁症治疗好后，他的焦虑症可能不治疗而痊愈。抑郁和焦虑共病是很常见的，关键是要找对那个源发性哪个是继发性的，才能对症治疗。

焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性“神经病”。焦虑症是指持续性精神紧张或发作性恐慌状态，常拌有头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，尿急，出汗，震颤和运动性不安等症状。
焦虑症在临床上可氛围急性焦虑发作和广泛性焦虑症两种类型。发病与青春期较多，性别无明显差异啊。
焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多癔，做事前思后想，犹豫不决，对新事物，新地点不能很快适应。
学习与考试焦虑是学生们心理咨询中常见的问题。特别是学习基础较差的同学和性格内向敏感，学习方法不灵活的同学，更容易产生次类问题。如果焦虑症状拌有失眠和神经衰弱的症状，娇治就更费力，需要长期的心理治疗。
如何治疗焦虑症而且有效果呢？
治疗焦虑症一般以心理治疗为主，配合药物治疗。当然首要问题是，焦虑症患者应学会自我调节和治疗。改变自己的态度，以正面的角度看待事物，危机也可能是转机：保持乐观的，缺乏自信心时，可以按摩肌肉以缓和肾上腺素的分泌，按摩太阳穴舒解疼痛以及松弛颈部的肌肉。此外还要积极参加文体活动，包括应轻松音乐，打球，跳舞，这不仅有助于转移注意力，而且也能扩展自己的生活经验，使自己获得良好的人际关系，做到以上能迅速减轻焦虑。

抑郁（1.depressed; gloomy; melancholic 2.(down) in the dumps 3.[Medicine] depression ）是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。 常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：1、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；2、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；3、自信心下降或自卑，或有内疚感；4、失眠、早醒或睡眠过多；5、食欲不振，体重明显减轻；6、有自杀或自杀的观念或行为；（7）、性欲明显减退；8、注意力集中困难或下降；9、联想困难，自觉思考能