减肥的所有方法策划

MM可以试试这样的均衡营养+适量运动的减肥方法哦：

MM可以试试这样的瘦腿方法哦，很家居的，简单又有效：

方法一：早上一个黄瓜，一个鸡蛋

中午一个黄瓜，一个鸡蛋

晚上一个黄瓜

一周能瘦10斤，但就怕坚持不下来，朋友有试的，效果很明显

方法二：``一天三餐一定要吃``肉`菜都吃，注意：每顿饭都吃6分饱

`` 晚饭后不要吃夜宵``实在想吃`就吃一个水果`但是不要吃多含淀

粉 的食物`米饭可以少吃`多吃菜和瘦肉`土豆这些尽量少吃`淀粉太多`

很容易下半身变胖 (胖的时候千万别去健身或做太多运动`因为你脂肪还

没减下来`如果就去健身`肉会变紧`但是你就会变壮`看上去不会瘦`)

土豆淀粉不增肥~~上面那位没尝试，美国FDA说土豆减肥~~

少吃多运动，加油！