冬天的时候，手脚都比较冷，而且手还冻得发紫，家人说我是底虚，怎么进补呢？请教有经验的人士

活血DIY2帖

黑糖姜汤

材料：

生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。

作法：

1.生姜洗净后切块，不必去皮。

2.将附子和红枣冲净，与老姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。

3.加黑糖拌匀，即可饮用。

雅妍小提醒：

最近很流行的黑糖，我个人也视它为不错的补方。这道配方必须用老姜，可以促进血液循环，让全身产生温热的感觉，改善手脚冰冷。

泡足浴方

材料：

黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。

作法：

1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。

2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。

3.煮约10分钟后倒入泡盆，再调和冷水至适当的温度。

这道泡脚配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟，让血液循环更好，渐渐就能改善冰冷的痛苦。

那就去医院看看，有何食补的方子

女性肝肾阴虚最宜吃冬虫草

不少女士都以为自己每月“虚耗”极大，必定属于气血不足的虚寒底，所以补
身就吃当归、高丽参、北芪……等大补中药。其实，女士除了心血不足较常见外，
肝肾阴虚也是女性们常患的主要病症，如果进食温热补品，很可能会“虚不受补”
。对于肝肾阴虚这种体质，冬虫草真是大派用场，因为冬虫草不但滋补肝肾兼育阴
养颜，更能平衡阴阳，固本培元，而且性质温和，吃了还不会整天烦燥发脾气。

◆冬虫草性质平和，不寒不热，又补肾养肝，适合肝肾阴虚的人士食用。

◆花胶既滋阴肾又养颜，爱靓女士不妨多吃。

◆育阴滋肾汤能滋阴养肾，有助减轻阴虚不适。

冬虫草平衡荷尔蒙

女性由于有内热，所以进补时绝不宜食用过温热的食物，如人参和鹿茸，否则