红枣都有哪些好处?

红枣好处多多

　　贫血？喝红枣水！身体虚弱？用红枣炖补品！看来红枣的用途相当广泛，相信日常无论饮汤、吃补品，甚至吃甜品都会吃到红枣，究竟红枣益处有多少？让我一一道来。

　　红枣小档案

　　名称：红枣、大枣。

　　科属：小乔木红枣树的果实。

　　产地：河南、河北、四川、山东。

　　性质：性质平和，味甘甜。

　　营养价值：内含蛋白质、糖分、有机酸、黏液质、维他命A、B2、C、钙质、磷质、铁质等。

　　功效：养血补脾、补中益气。

　　用法：3~10粒。

　　挑选：以色泽红润、肉质肥厚、饱满、核小、味甜为佳。

　　功效一 健脾益气

　　红枣能补益脾胃和补中益气。所以对於脾胃虚弱和肠胃不佳的人士，如消化不良、经常吐泻或便秘人士都有好处，多吃红枣能改善肠胃功能。此外，红枣又能补气血，对於中气不足及气血亏损人士特别有帮助，能减少平日气促气喘的情况，又能针对肌肉无力等症状，增加体力。

　　食疗推介

　　补益中气汤

　　材料：党叁5钱、云苓3钱、白术3钱、北5钱、红枣8粒（1人分量）。

　　煲法：3碗清水加材料煲至1碗（约1小时）。

　　功效：党叁具有补中益气的作用，而白术又能补脾胃，加上红枣就能充分发挥健脾和补气的功效。

　　功效二 治疗贫血

　　红枣除了可补中益气外，还有补血的作用，大病、手术或产后人士，身体失去一定的血量，有些甚至会有贫血症状，所以都需要补一补作点调理，这时便最适合食用红枣以补血。不过，如果底子和体质属於燥热，就不宜多吃，不然便会燥上加燥。

　　食疗推介

　　补血养阴汤

　　材料：羊肉1斤、当归5钱、杞子5钱、红枣10粒、生姜4片。

　　做法：6碗水加材料煲3小时。

　　功效：羊肉、当归、杞子和红枣都有补气血的功用，尤为适合寒底和血虚人