减下半身肉的最有效方法？比较结实那种。估计血液循环不到位。

那一定是慢跑了，跑步是最先瘦腿的，起码半小时，记得最好的时间是下午4点，或是晚饭后一两个小时，跑完洗澡睡觉，正好HOHO~~,千万记得别晨跑哦，对身体没好处。。

跑步，每天超过30分钟跑步。