感光蔬菜和水果是什么？食用的时候要注意什么吗？

感光蔬菜和水果：
很多蔬菜和水果在含有维生素的同时，还兼含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜和水果之后再晒太阳，便会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。这种蔬菜和水果就是感光蔬菜和水果。
常见的感光蔬菜和水果有：
柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。

食用注意：
很多的感光食物中含有丰富的营养，有些还是补充人体微量元素的必须食物，因此，食用一些感光蔬菜是必要的、必须的。为了减少人体的感光反应，建议不要在中午光照强烈的时候食用感光食物。

苹果，芹菜，油菜，白萝卜等属于感光蔬菜。一般表面比较光华，发亮的那种水果和蔬菜就是。
大家说感光蔬菜吃了会张斑，但是实际是感光蔬菜吃了后，持续遇见阳光才会形成黑斑！
皮肤受伤或烫伤恢复时，尽量少食用感光蔬果！