去西藏自助旅游

这个是我给别人回答的，你可以参考一下，是自助旅游的。

第一天早上先去大昭寺，下午在大昭寺外面逛八角街.

第二天可以出发去哲蚌寺，半天足够，然后去布达拉宫后面的公园玩，景色还可以，晚上去看看布宫广场和喷泉。这个晚上可能有高原反应了，自己注意身体！

第三天就去布达拉宫了，因为要预订票，所以往后安排。逛布达拉宫比较累，不要过多运动，注意休息。

第四天去纳木错，不过我个人不推荐，这个季节很冷，氧气也希薄，而且基本没人，冬天水位低，不是很好看，但是在去的路上风景还不错，特别是快到纳木错的时候。

第五天自己安排了，去电视塔上的餐厅吃一顿藏餐也不错，买点纪念品。

如果愿意也可以去日喀则玩，但是路上耽搁2天，你自己考虑了！

五天？您最好还是别去。只能去一些比较近的旅游景点。不知您是否对佛教感兴趣，如果一般，那大小寺庙基本雷同，没有什么太特别的地方。你可以去纳木错，当天就能回。如果去林芝的话，你只能去2天，那就坐不了快艇，看不到雅鲁藏布小转弯。

我以前在西藏做过旅游,鉴于你只有5天时间,估计只能选择拉萨+那木错或者甘丹寺的短途行程...第一天到,休息适应高原气候..第二,三天都在市内参观布宫,大昭寺,桑耶寺,色拉寺.第四天可以租车去那木错(强烈推荐),第五天返回....
一般人都有点高原反应,在游览时不可能太快,这个行程是最基本的5天行程,能完成就不错了...
预算很难说了,不知道你机票和酒店是哪种标准,如果除去机票,在拉萨的费用1000块够了,住青年旅社..