中国那里有减肥俱乐部，要真的呀`假的太多拉``

别相信那些，基本没用，你要减肥，就早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上不吃，别吃面食，肉就别想了，五天，有效果

呵呵，真想找也不是没有啊，北京有“早安中国”合作的减肥俱乐部啊，这个节目中央5套几乎天天有啊，有不少人成功减下来了，那应该是真的了，都敢上电视了。在那里主要是有专业的减肥教练，营养师给你量身订制减肥计划，平衡营养，还负责监督实施，一般在那里肯定能瘦，不过，价格我听说也不见得便宜哈。重要的还是回来后自己能坚持健康的饮食习惯和锻炼，否则肉再上身也是不难滴~~~~
去年我用饮食调节法加上体育运动，瘦了20来斤。我觉得心态很重要，运动不能少，饮食习惯也是关键所在，我曾用女刊里的甜食餐等结合调节饮食：推荐女刊里的香蕉豆浆餐——把一根香蕉捣成泥，另泡一杯豆浆（最好无糖）然后趁热兑入香蕉泥，放置一会成近茶色（氧化哈）就能吃。优点就是好吃又低热量，而且制作方便（几分钟就搞定）对贪吃的我来说太适合了，可以单独做晚餐，也可以当晚上夜宵，当然，其他两餐的营养搭配要跟上，不多也不少，还有白天尽量多喝水，晚上尽量少喝——避免水肿……

呵呵，在减肥俱乐部去是要坚持的哦~~~~~~！！！