月经期间打羽毛球,还蛮剧烈的,会有什么危害啊

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/10 00:44:18

羽毛球应该不算是特别剧烈的运动吧避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱,出现月经失调。
经期运动最好以调整练习为主,如来月经的第1、2天,可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大,如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位,多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动,不要做振动较大的运动,如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等,更不能进行增加腹压的力量性练习,如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长,一般在15——30分钟为宜,对于没有锻炼基础的女性,在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动(训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动),最好以运动过后感觉舒服为佳
可从月经周期的第一天(刚来月经血的第一天)开始,口服避孕药妈富隆(避孕常用药副作用极小),可起到推迟经期的效果。
羽毛球是可以的

你在这里问,估计就不是太专业,应该问题不大。
你觉得运动量大是体现在心肺上,不会体现在其他方面。

没什么很严重的问题拉...我也有这样的经历...就是打完会有点头晕
体质好的人可能没什么差.不过这种时候还是不要这么激烈的运动的好.
实在要打就事后多休息咯~吃些好吃吃的

你如果不是职业运动员,那月经的时候少量运动一下绝对不影响身体.我上次还看见一个孕妇在打羽毛球.
职业的选手就另当别论,人家每天都训练7.8个小时,这样的强度在月经期间绝对对身体不好

重要看运动量的大小了

不过建议不参加羽毛球活动....