怎么才能让我的肌肉发达起来？（本人13岁）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 21:40:55
我今年13岁，是一名初一的中学生．体育，我很喜欢，跑步、打篮球等等。我跑步（长跑）在年级是数一数二的，400米1分08，800米2分55，1000米3分45。可做引体向上就不行了，20个满分我只能做4到5个。我1米65的个子，很瘦，才46千克。我想在1年之内，练出一副好身材，主要是练手上的肌肉和腹部的肌肉，可我又不懂，怕乱练会影响生长发育。所以请教各位专家！
悬赏30分！

你现在的年龄，力量训练不适合你，成年了再说吧，否则影响身体发育。

偶像

还是小不点呢!身体锻炼并非一朝一夕的事,慢慢来吧!
多注意一下营养,再稍微加强锻炼就可以了!

好办 啊 打架 啊 嘿嘿。。。

哈哈 已经不错啦
再等几年才可以加强锻炼

你做点有氧运动就好了！