为什么越谁越困

睡眠分深度睡眠和浅度睡眠两类.深度睡眠可以使人体得到充分休息,而浅度睡眠不但不能良好休息,还会使人醒来更累.
一般深度睡眠占整个睡眠过程的4个小时,所以建议以后尽量减少睡眠时间比4小时一般多2至3小时,使人体适应只是深度睡眠.否则,超过8小时还会增大人体负担.
还有,睡前不要太兴奋!

注意睡姿!!