怎么样学会入境

我高三 需要集中的精神来学习 可是我总是想的太多了 一些事情象电影一样在我脑子里重复播放 让我觉得脑袋很承重 无法集中学习 有人告诉我 有一种佛家的打坐 可以入境 可是我总是入不了境 想的太多了 谁告诉我怎么办啊？？
我太放松了容易睡着‘‘55

怎么样学会入境 在社会上怎么样学会装，学会扯淡，学会滑，学会险恶 学会 ，，该学会的 怎么样学会吃辣？ 怎么样学会克制自己 怎么样学会生活？ ~~~~怎么样学会忍耐？？？ 怎么样学会忍耐？？？ 怎么样学会玩电吉他！ 怎么样学会喝酒？ 怎么样可以学会幽默？