为什么有时只是睡了一下都很有精神

想睡是大脑缺氧的表现,
短暂的休息可以补充养分和血液;
但睡得太久,过多的二氧化碳反而使其缺氧,
所以要充足的适量的睡眠8小时左右为最佳!

其实每个人有个疲劳度的，
累积起来后就需要休息来缓解，
休息时间的长短跟疲劳度的高低有关，
此外还跟人的精神状态有关，松弛的神经更容易产生深度睡眠，休息时间也就更长。

视睡眠深浅承度决定!不宜超过八小时，会觉得越睡越困!

实际每天睡8小时就够了，作为成年人，睡时间长了，反倒不好，记住了，年轻人。