我是一个大前锋，180。身体比较单薄！问下有没有一整套训练身体的方法

大前锋的力量比较重要，每天坚持做俯卧撑会有帮助，其次是弹跳，如果身体比较单薄，弹跳可以成为你的杀人利器，每天做四组踮脚练习，一组做200至300次，如果能坚持，一个月后你会发现你进步飞快，但一开始会十分痛苦，尤其小腿，看你能否坚持了！！

看姚明的成长之路

踮脚练习+蹲起练习
俯卧撑，能的话用哑铃

如果想打个内线大前的话要有很强的卧推能力，可以先用墙做靶子，用后背和肩膀用力靠，一段时间后让几个朋友一下一下推你，你用后背肩膀屁股等处靠住，训练重心