心情调节

嗨，都是过来人啊！考的不好，自己又不敢表现出来，不然别人又会来安慰你，同情你，那滋味更难受。我以前的办法就是和几个要好的朋友在周末的时候骑自行车去野炊，也算不上是野炊，就是买点吃的、喝的，戴个破帽，骑一辆破自行车去一个景点（离我们学校11公里处有一个寺院），在那里跟和尚瞎侃，到了中午吃饭的时候，他还抢我鸡腿吃呢！我当然不干！就和他打了起来，他打不过我，就开始念紧箍咒，我说：“秃驴，我又不是孙悟空，你念那玩意儿干啥用啊！”
呵呵，以上纯属帮你调解心情，高兴点！没什么大不了的，是个学生，他都会遇到这种情况的，我太了解了，什么考试都不重要，关键的是高考（中考）。出去和朋友散散心，那样才会有更好的状态投入到学习中，学习是切忌情绪化！祝你成功！

如何保持良好心态？

1.将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。

2.多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。

3.增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。

心理保健－面对挫折

人生在世，谁都会遇到挫折，在遭受挫折的时候，不妨试试以下方法：

第一，沉着冷静，不慌不怒。

第二，增强自信，提高勇气。

第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。

第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。