每天最科学的饮食方法和睡觉方法是什么?

细嚼慢咽,不聊天开玩笑,不看电视.在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花

早睡早起,首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的

早睡早起