我有一点点胖怎样在1个月练出腹肌？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 14:04:25

每晚练100个仰卧起坐..要你2个星期见效

健身，并不是单单是量的问题，而是要学会想练哪个部位然后哪个部分要怎么样去用力和呼吸和用什么方式去做．而且饮食也是重要的一方面．

每天坚持坐仰卧起坐,不要做太多,按自己量来,每天增加几个.