UC知道左腿径骨骨折后一年,开始运动,发现肌肉萎缩,起跳无力,请教!
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 12:07:53
左腿径骨骨折后一年,医生说可以开始运动,我开始打打篮球,可是发现肌肉萎缩,左腿小了一圈,起跳无力,根本跳不起来了,以前一起打球的人开始嘲笑我,请教各位,我是不是要锻炼我的小腿和大腿肌肉才能恢复到以前?要怎么练啊?好想打球.55555
逆水行舟不进则退，由于骨折后你的左腿肌肉缺乏运动导致萎缩。解决的办法只有一个：坚持锻炼，坚持就是胜利！跑步是最好的方法。
做踝关节、趾间关节屈伸活动。其关节活动有利于促进下肢的血液循环，防止小腿肌肉萎缩及关节僵硬。其方法为主动功能锻炼与被动功能锻炼相结合，即用力使踝关节背伸，跖屈及伸屈足趾，每日百次以上，同时做踝关节按摩，活动踝、足趾关节