早上不吃早餐，注因为早上实在起不来。中午吃些饭，晚饭吃点饭

少吃米面等主食。
如果运动嫌累，可以试着穿高跟谢，背靠墙站着，脚跟、小腿、屁股、后背、后脑贴墙，坚持每天持续站一个小时。

跳绳非常有效,特别是你晚饭后运动,很好的.路遥知马力,日久见苗条.坚持!

早餐吃鸡蛋有助于减肥.科学家通过对比发现,以荷包蛋,水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人,与其他人相比,能够多减去约2/3的体重.因为鸡蛋含有大量蛋白质,它能够使人维持更久"饱"感.我认为这样减肥很好,挺有效的,有机会试试吧!

肥胖=>有种可能是因为生活不规律所造成的,

如要减肥,还是要纠正好自己的作息时间,相信对你是有帮助的!

减肥是一个长期的过程,务必长期锻炼,懒人会很辛苦!!

多吃水果和主食，鸡蛋、肉类尽量少吃（但不能不吃），坚持做有氧运动（比如说广播体操、慢跑、散步），每天一杯绿茶，每天保证充足的睡眠。健康饮食，减肥有度，年轻人不要过激运动而使心脏负担增加，以后不是很好。

最好改掉,早餐不吃很容易得胃病的.