纯粹的减肥 跳绳有用吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 14:06:39
我是整体都很胖 所以想减肥 看了好多百度的知道 都好麻烦
我有个朋友说跳绳是最简单 最能整体减肥的运动了 每天30分钟就行了...是不是能行,,
我盲目的仰卧起坐 结果腹部的肉没下去...肌肉倒是盖到里面去了...

跳绳要坚持哦~我同学也这样减的肥，她是晚上跳绳，然后每天吃饭吃的少，但是不是不吃哦~
至于仰卧起坐，我是不建议得啦~特别你一停，肉肉就又出来啦！哈哈

做什么都得有毅力，贵在坚持。跳绳减肥还是有用的，报纸上曾登出过某人坚持跳了两年减了100多斤，最主要的是跳绳能把减肚子上的赘肉。我妈妈现在坚持晨练半年多了，每天公园里都有放快曲跳绳的，她每天都跳，的确减肥效果不错肚子也没了。你也可以每天放着音乐跳绳还是那句话贵在坚持，运动减肥要不坚持很容易反弹的。最后祝愿你减肥成功。加油噢。

晚上跳吧。。最少也要跳1000个嘛。
我都跳3000个的，下午跳，晚上也就一个水果解决。

会把腿肚子练的很壮很吓人的
建议你去跑步
每天最少要跑45分钟

跳一段时间停下来后很容易反弹的
不能坚持的话 建议不要尝试~
呵呵

很好
你将减肥